Закаливание — это процесс укрепления организма через подвергание его стрессу, то есть небольшим перегрузкам. Лучший момент для закаливания — это сезон перехода от тепла к холоду. Но не всегда есть возможность отправить ребенка на специализированные курсы, поэтому мы предлагаем самостоятельно сделать тренажеры для закаливания.
Первым шагом для создания тренажеров будет выбор материалов. Оптимальным будет использование пластиковых труб длиной 1-1,5 метра и диаметром 4-5 см. Для устойчивости каркаса тренажера можно использовать куски из обрезков досок или перекладин. Также нам понадобится: веревка, ленты резиновые или обычные, крючки.
Далее перейдем к изготовлению конструкции:
1) Сделайте головные орешки из досок, на которые затем можно будет нацепить пластиковые трубы.
2) Нарежьте нужное количество труб на одинаковые части (по 50-70 см).
3) На одинаковых расстояниях разместите отверстия на двух противоположных трубах.
4) Протяните веревку через отверстия и завяжите наматывая два кольца на каркас.
5) На другие концы трубок наденьте резиновые или обычные ленты.
Также можно сделать тренажер для закалки ног. Для этого возьмите две бруски (в зависимости от возраста ребенка подберите высоту брусков, но не меньше 20 см), свяжите их между собой веревкой на расстоянии 20-30 см друг от друга и добавьте поперечные перекладины.
Использование тренажеров должно быть ежедневным. Первые дни начинайте с 5 минут, постепенно нарастайте время до 15-20 минут. Не забудьте соблюдать безопасность и держать детей под контролем.
Сделав такой тренажер, Вы можете подарить своему ребенку крепкое здоровье на долгие годы.